【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法 【做法】 1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕切块，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法停1天。
【做法】
1 、才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
